Resilienz und Stressmanagement
Modul 1: Bestimmung des Stresslevels: Ist- und Soll-Zustand
- Selbstwahrnehmung und Standortbestimmung
- Theoretische Grundlagen
- Definition des persönlichen Zielzustandes
- Energiemanagement
Modul 3: Resilienz
- Definition und Merkmale
- Eigene Ressourcen wahrnehmen und stärken
- Entwicklung eigener Fahrplan
Modul 2: Burnout
- Sensibilisierung bzgl. Ursachen und Risiken
- Phasen in der Burnout-Entstehung
- Selbsteinschätzung und Prävention
LERNZIELE
Bewusstsein für den Umgang mit Stress und die eigene Resilienz schärfen
Grundlagen von Burnout verstehen und Möglichkeiten des Stressmanagements erarbeiten
Entwickeln neuer Sichtweisen und Einüben förderlicher Verhaltensweisen
hub21, Heimdallstr. 3A, 81739 München, mail@hub21.co
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